“疫”期来锻炼 在家就能练!养生太极拳带你强身健体

近期,上海疫情形势复杂严峻,学校正处于准封闭管理状态,足不出门如何进行体育锻炼来保持健康的心理状态和身体状态呢?官微“‘疫’期来锻炼”栏目,整合各二级学院“社区运动健康师”的运动指导建议,包括居家体能锻炼、全身整合训练、非遗健身方法等内容,让我们一起用运动提高身体素质,放松心态,减缓压力!

民族传统体育是中国非物质文化遗产中的大项,是中华民族数千年传承下来的优秀健身方法。中国首个武术博士点单位——上海体育学院主编的《非遗体育健身法》,以具有浓郁体育性和文化性的中国传统体育项目为主,精选出太极拳、形意拳、八卦掌、通背拳、八极拳、少林拳、鹰爪翻子拳、华佗五禽戏等27个项目,融合体育科学健身原理,“研究、整理、编创”三结合,以文字描述、图片示范、视频演练的形式,提供了丰富多元的武术与民族传统体育健身方法,融“文化与健康”于一体,既可健身、修身、防疫,又可感受非物质文化遗产的魅力,是一部“有特色、可健身、易学习,并适宜居家运动”的健身方法图书。2022年3月,《非遗体育健身法》荣获国家体育总局首批全国优秀体育展播作品。

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